Pijn bij je ribben, rug en longen: oorzaken en tips voor verlichting

Waarom pijn bij je ribben, rug en longen zo’n last kan geven

Het gebied rondom de ribben en longen is gevoelig omdat er veel spieren, zenuwen en organen bij elkaar zitten. Je ribben beschermen je longen en hart, en de spieren rondom de borst helpen bij het ademen. Als je pijn hebt bij het ademen of bewegen, kan dat het dagelijkse leven moeilijk maken. Soms is deze pijn vervelend, maar onschuldig. Bijvoorbeeld als je je gestoten hebt of een verkeerde beweging hebt gemaakt. In andere gevallen kunnen de klachten ontstaan door een blessure, harde hoest of langdurige verkoudheid. Ook stress speelt soms mee; stress zorgt voor gespannen spieren in de borst en rug, wat weer voor pijn kan zorgen.

Blessures, spierpijn en ontstekingen

Eén van de meest voorkomende oorzaken van pijn aan ribben, rug en longen is spierpijn of letsel. Door tillen, zwaar werk of sporten kunnen spieren overbelast raken. Soms voelen mensen de pijn vooral aan de zijkant van de ribben, in de rug of aan de voorkant van de borstkas. Een gekneusde rib is ook mogelijk na een val of een ongeluk. Dit geneest meestal vanzelf, maar kan weken gevoelig blijven. Ook een spier die verrekt is door hoesten of niezen geeft vaak een zeurende pijn. In zeldzame gevallen kan er een ontsteking aan het borstvlies ontstaan, bijvoorbeeld na een zware griep of longontsteking. Hierbij geven vooral bewegen of diep ademhalen pijn. De pijn zit dan dicht in de buurt van de longen, omdat het borstvlies bij elke ademhaling langs elkaar wrijft. Dit kan een scherpe, stekende pijn zijn.

Longproblemen en klachten aan de borstkas

Binnen dit gebied kunnen ook de longen zelf een rol spelen. Bij een longontsteking kun je last krijgen van pijn in de rug of borstkas, vooral bij het ademhalen. Hoewel de ontsteking meestal geen pijnsignaal uitzendt, doen de spieren en weefsels rondom de longen wel pijn door het hoesten of vaak diep inademen. Soms hoor je ook een piepende ademhaling of merk je dat je snel buiten adem bent. Ook astma of bronchitis kan leiden tot pijn rond de ribben en longen. Nog een mogelijke oorzaak is een verdraaiing of blokkade van een wervel in de rug. Dit kan uitstralende pijn geven naar het gebied van de ribben of zelfs tot in je zij. Al met al is het belangrijk om goed op te letten wanneer de klachten begonnen zijn, of je koorts hebt of benauwd bent, en hoe erg de pijn is.

Wat kun je zelf doen bij pijn aan ribben, rug en longen?

Bij lichte pijn of spierpijn helpt het om rustig aan te doen en tijdelijk niet zwaar te tillen. Een warmtekussen of warme douche ontspant de spieren. Voldoende rust en regelmatige beweging zijn ook belangrijk; korte, rustige wandelingen houden het lichaam soepel zonder extra belasting. Probeer rechtop te zitten en breng je schouders naar achteren om meer ruimte te maken voor je longen. Lukt het niet om goed adem te halen vanwege pijn, adem dan bewust rustig in en uit. Probeer niet te forceren of te diep te zuchten als dat teveel pijn doet. Bij pijn na hoesten of verkoudheid kun je paracetamol gebruiken om het ongemak te verzachten, maar alleen op de dosering letten. Is de pijn na twee weken nog niet weg, of wordt het erger, dan kun je het beste naar de huisarts gaan. Daarbij moet je altijd professionele hulp zoeken als je druk op de borst voelt, plotselinge benauwdheid krijgt of als de pijn samen gaat met koorts en ziek voelen.

Wanneer moet je naar de huisarts met pijn in ribben, rug of longen?

Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf, maar soms zijn ze een teken van iets ernstigers. Het is verstandig om hulp te zoeken als je pijn plotseling begint, erg hevig is, of samengaat met andere klachten zoals koorts, flinke benauwdheid of het ophoesten van bloed. Ook als de pijn na een val of ongeluk is ontstaan, als je zwanger bent of een medische aandoening hebt, is het raadzaam om contact op te nemen. Vertrouw je het niet, of maak je je zorgen, bel dan altijd de huisarts of huisartsenpost voor advies. Snelle hulp kan nodig zijn als er sprake is van plotseling heftige benauwdheid of verlamming in de armen of benen. Let altijd goed op je lichaam en signaleer veranderingen in je klachten.

Veelgestelde vragen over pijn aan ribben, rug en longen

• Welke symptomen horen bij pijn aan ribben, rug en longen?

  Typische symptomen zijn een zeurende of stekende pijn bij ademhalen, hoesten of bewegen. De pijn kan uitstralen naar je rug of zijkant van de borst. Soms voel je ook spierpijn, druk op de borst of heb je het sneller benauwd.

• Kan pijn aan deze plek veroorzaakt worden door longproblemen?

  Pijn bij de ribben of rug kan soms komen door problemen met de longen, zoals een longontsteking, bronchitis of ontsteking van het borstvlies. Vaak zijn er dan ook andere klachten, bijvoorbeeld hoesten, koorts of benauwdheid.

• Wanneer moet ik contact opnemen met een arts?

  Je moet een arts bellen als je pijn ineens begint, als de pijn heel heftig is, als je moeilijk kunt ademen, koorts hebt of bloed ophoest. Bij twijfel of aanhoudende pijn altijd even overleggen met je huisarts.

• Wat helpt om deze pijn te verminderen?

  Rust nemen, warmte gebruiken op de pijnlijke plek en lichte beweging zoals rustig wandelen kunnen helpen om de pijn te verminderen. Blijft de pijn langer dan twee weken, dan is het verstandig een arts te raadplegen.

• Kan stress zorgen voor pijn bij de ribben en longen?

  Stress kan zorgen voor extra spanning in de spieren van de borst en rug, waardoor je pijn kunt voelen bij het ademen of bewegen. Het helpt dan om te ontspannen en op je ademhaling te letten.